fbpx

Kategori: Familie og barn

Publisert

Å få kroppen tilbake etter fødsel

Livet begynner å normalisere seg. Rutinene til vår ti uker gamle Donatella er så og si på plass. Nå er det mamma som prøver å få ting på plass…

Store plager på grunn av amming

Det har skjedd mye ubehagelig med kroppen i løpet av både graviditeten og barseltiden. Jeg har blant annet fått sterke smerter i armen på grunn av overbelastning under amming på natten. Nå går det mye ut over treningen min. Smertene går fra skulder og stråler ned til håndleddet. På fredag starter jeg derfor behandling hos naprapat. Psoriasisen min i hodebunnen har også spredd seg, fordi jeg ikke kan ta medisinene mine. De går over i morsmelk. Det gjelder også astmamedisinen min. Jeg sliter med hoste om natten og det vekker Donatella. Da ender det ofte opp med brudd i nattesøvnen.

Når Donatella blir tre måneder, slutter jeg å amme. Jeg sluttet å amme etter tre måneder også med Lorren Karlotta. Jeg har aldri hatt nok melk og har ikke fullammet. Begge døtrene mine har fått en kombinasjon av morsmelkerstatning og brystmelk. Når det går så mye ut over helsen min er det ikke verdt å fortsette ammingen. Jo mer morsmelkerstatning Donatella får, desto mindre melk produserer jeg også selv.

Les også: Alkohol og amming

Dårlige tenner etter graviditet

Det skjer visst mye med tannkjøttet og tennene etter en fødsel. Det opplevde jeg også etter første graviditeten. Jeg fikk gingivitt. Nå kjenner jeg at jeg trolig har fått hull i en tann. Dessuten trenger jeg en air flow for å rense litt i munnen. Jeg har tannlegetime neste uke og gleder meg veldig til den. Er det noe jeg misliker og skjemmes over, så er det mine tenner og min dårlige ånde. Dårlig ånde får man gjerne ved å spise lite karbohydrater, men hvis tannkjøttet er sykt eller man har hull i tennene, så lukter det desto verre. Nå som jeg nylig startet diett, trengs virkelig en tannrens. Det blir mindre karbohydrater fremover.

Det er lett å smile på et bilde. Da slipper ånden unna 😅

Ny diett for å få vekk ekstra kilo

Siden Donatella var i magen i niende måned, har jeg gått ned omtrent ni kg. Jeg har fem kg igjen til jeg er der jeg var da jeg først ble gravid. Jeg gikk altså opp 14 kg under graviditeten. Jeg synes vekten har stått litt stille de tre siste ukene, så jeg startet diett 26. juni. Dietten består av 5-6 måltider om dagen. Da kan jeg velge mellom dette:

1) Proteinsjokolade

2) Proteinshake

3) Et kylling- eller kalkunbryst med 200 g grønnsaker

4) 250 g torsk/sei med 200 g grønnsaker

5) 150-200 g karbonadedeig med 200 g grønnsaker

6) Omelett av 6 eggehviter og to plommer

7) 150-200 g biff med 150 g grønnsaker

8) Proteinpannekake med sukkerfritt syltetøy

9) 300 g mager kesam eller cottage cheese

10) En neve cashewnøtter

På fredag og lørdag kan jeg legge til ris, poteter, salatost og saus til måltidene samt drikke tørr vin til. Ved siden av dette drikker jeg kaffe med klorogensyre utvunnet fra grønne kaffebønner. Denne kaffen stabiliserer blodsukkeret og hjelper med å gå ned i vekt. Hver morgen tar jeg også ingefær shots, detox og urteekstrakter. Disse hjelper med å rense kroppen og få ut slagstoffer samt redusere ødem/ vann i kroppen. Under graviditeten slet jeg også med hard mage, som har forårsaket analfissur. Jeg tar nå frukt- og fiberterninger som har gjort alt helt fint igjen, nesten på magisk vis!

Forskjellige produkter jeg bruker for å rense litt og stabilisere blodsukkeret.

På grunn av de sterke smertene trener jeg kun lett nå, men all bevegelse hjelper. Det blir spennende å se utviklingen. Det er over seks år siden jeg var på en tilsvarende diett.

Les også: Min forfengelige fødsel

Hvorfor ikke ha den kroppen man har?

Mange vil nok si at man skal godta kroppen slik den er. Det kan man godt, men det vil ikke jeg. Det er vanvittige hormoner i sving under og etter graviditet. Nå vil jeg gjøre alt for å finne balansen igjen. For meg er det svært viktig med sunt kosthold, stabilt blodsukker og godt humør. Jeg må trives med meg selv og i klærne mine. Nå er de fleste klærne akkurat litt for trange til at de er behagelige. Klesskapet mitt skal ikke byttes ut! En annen grunn til å få av seg noen kilo, er at musklene blir usynlige når det ligger fettlag over. Jeg vil gjerne se musklene jeg har bygget over alle disse årene, faktisk siden 2006.

Det var en oppsummering fra meg. Ha det riktig fint til neste gang!

Publisert

Sommerferien endelig i boks

Det har vært utdrikningslag, konfirmasjon og sommeravslutninger for både det ene og det andre. Det å planlegge sommerferie midt i alt dette med nyfødt barn har ikke vært så lett som vanlig.

Reise med nyfødt

Det har vært litt diskusjoner hjemme de siste ukene. Dagene er ikke akkurat som før med et spedbarn. Mange nye rutiner har kommet og derfor må man jo bli enige om hvordan man skal fordele alle oppgavene. Som jeg har skrevet tidligere, så er det bare når Donatella sover at man får gjort noe som helst. Det er fortsatt litt krevende for meg at jeg ikke får gjort alt jeg ønsker i det tempoet jeg er vant til, men Donatella har fått faste rutiner nå og det hjelper betraktelig. En av tingene jeg har fått unnagjort i løpet av uken som gikk, var å planlegge sommerferie. Vi gjør ting litt annerledes i år, siden vi har med en bitteliten baby. Det blir for eksempel ikke glamping i lavvo. Donatella har passtime i juli og behandlingstiden er syv uker. Derfor blir det ikke utenlandsreise før i oktober. Da reiser vi til Bahrain. Det var det eneste reisemålet jeg fant uten koronarestriksjoner, da jeg bestilte tidligere i våres. Vi vil verken vaksinere oss, bruke penger på testing eller gå med munnbind.

Les også: Badeferie midt i smittekaos

Hit drar vi i oktober. Hotellet vårt ligger rett ved stranden (bildet i midten). Bahrain skal visstnok være et ypperlig reisemål!

Sommerferie i Norge

Sommerferien blir altså i Norge. Hver sommer reiser vi til Sørlandet, fordi jeg vokste opp der og har mange kjente og nære i Søgne. Vi skal bo på Agder folkehøgskole hvor min mor var lærer. Der får vi en leilighet med utsikt over havet. Det blir digg. Det er akkurat den samme utsikten jeg stod opp til hver morgen, da jeg bodde i Søgne. Jeg bodde i Søgne fra jeg var fem til jeg ble 18 år og begynte å studere i Oslo. Det er alltid spesielt å komme hjem til sitt barndomssted. Etter Søgne går turen videre til Stavanger hvor jeg ble født. Her har jeg mye familie. Vi bor på Radisson Atlantic mens vi er i Stavanger. Der er jeg gullmedlem og hotellet er veldig bra. Så drar vi videre til et hotell på Lysefjordens fineste utsiktspunkt. Her var vi i fjor og Lorren Karlotta har tryglet om å dra tilbake. Siste stopp etter Lysefjorden blir i Setesdal på et eventyrhotell i god gammeldags stil. Det blir bra. Det blir også spennende å se hvordan det går å reise med Donatella.

Her er Lorren Karlotta like ved hotellet vi bodde på i fjor i Lysefjorden. Hit drar vi igjen i år ❤️

Best å reise i lavsesongen

I juli må man være i Norge. Det er jo da været endelig er bra! Så synes jeg det er tullete å reise utenlands i fellesferien hvis man kan unngå det. Er det noe jeg misliker, så er det å ligge på en strand der folk er stablet som sardiner. Så er det alle køene og de fulle restaurantene. Bråk, skrik og skrål. Masse plaskende barn i bassenget som sikkert tisser i vannet. Nei, det er ikke ferie for meg. Jeg liker best å reise i lavsesongen. Da har man stranden, restaurantene og bassenget for seg selv. Da er det ro. Jeg har også merket meg at jo dyrere hotellet er, desto mindre aktivitet og uro er det. Vi har bestilt et fem stjerners hotell i Bahrain på Luxury room. Det bør jo bli bra. Så har vi brukt litt ekstra på hotellet denne gangen siden vi skal fly på poengene våre. Vi får gratis billetter via SAS eller British Airways. Vi tør ikke sette poengene våre over til SAS akkurat nå, siden de er i krise. Etter sommeren får vi se.

Slik liker vi det! Basseng og strand for oss selv. Dette er bilder fra Italia, Seychellene og Maldivene.

Det var en liten oppdatering fra mor i huset. Snakkes snart igjen ❤️

Publisert

Alkohol og amming

Overraskende mange reagerer på mødre som ammer og drikker alkohol. De har kanskje ikke fått med seg ny forskning?

Vi hadde velkomstfest for Donatella forrige helg. Vi serverte blant annet kake og alkohol. Jeg koste meg med bobler. Flere kom bort til meg og lurte på om jeg kunne drikke mens jeg ammet. Det er visst fortsatt mange mødre som passer på alkoholinntaket fordi de ammer. I 2013 kom en dansk studie som viste at man fint kan ta seg noen glass uten at å få promille i morsmelk. Norske helsemyndigheter holder dessverre fortsatt på sine gamle retningslinjer for råd om alkohol og amming. For dere mødre som stresser med å pumpe etter et glass vin eller venter flere timer med å amme etter alkoholinntak, anbefaler jeg dere å se denne korte episoden av Folkeopplysningen på NRK:

Alkohol og amming — NRK

Følger ikke alle råd om barsel

Jeg synes rådene vi får i barseltiden er litt strenge. De er nok velment, men dette med å vente med trening til det har gått seks uker, det har jeg droppet. Jeg begynte å trene igjen en uke etter fødsel. Jeg unngår selvfølgelig å trene mage og bein, da bekken og magemusklene må få trekke seg tilbake. Dessverre har jeg fått betennelse i armen på grunn av at jeg ammer på natta. Da ligger jeg veldig ukomfortabelt og nå er det flere treningsøvelser jeg rett og slett må hoppe over. Uansett trener jeg alt som ikke er vondt. Det finnes alltid alternative øvelser eller teknikker, som ikke er smertefulle.

Lorren Karlotta ville bli med på posering 😅

Et annet råd jeg ikke har fulgt er å ikke bade i badekar. Det gjorde jeg to ganger denne uken. Jeg skulle vel egentlig ventet en uke til. Grunnen til at man ikke kan bade er på grunn av fare for infeksjon. Om en uke er barseltiden over. Da skal jeg til lege for kontroll. Hvis alt ser bra ut blir det jacuzzi. Den har jeg savnet. Heldigvis har vi infrarød badstue med integrert steam og dusj, så jeg har fått dekket mine spa-behov godt de siste fem ukene.

Følg råd fra myndigheter — men tenk litt selv også

Det er viktig å ta imot råd. Det er bare at noen ganger blir rådene vanskelige å følge. For eksempel blir jeg gal av å ikke kunne løfte vekter. Jeg blir også i dårlig humør. Og det er faktisk unødvendig stressende å pumpe ut melk etter man har drukket et par glass vin. Det trengs jo ikke. La mor ta sine egne avgjørelser. Det er tungt nok fra før å være mor til spedbarn. Har mor behov for en svømmetur, en liten fest eller en treningsøkt, så bør hun få gjøre det uten pekefingeren slengt opp i ansiktet. Samtidig er det viktig å huske på at kroppen også har sine begrensninger. Kanskje må man starte litt forsiktig og lytte godt til kroppen. Like viktig er dette, som å ikke være for streng med seg selv. Mammapolitiet er raskt oppe med fingeren når det gjelder alt fra det jeg nevner her, til slikt som hvor ofte man bør amme, hvor mye barnet bør sove, og så videre. Så lenge barnet har det fint, man føler seg frisk og man føler at man gjør det rette, så tenker jeg det er lite å bekymre seg over.

Balanse er nøkkelen til alt. Men vi har alle forskjellige balanser. Det er forskjell på kvinner. Derfor har jeg valgt å høre på rådene jeg får, men først og fremst stole på meg selv og kroppen min.

God helg ❤️